四川日报网：根据记者Sweetie Plum获取到的最新动态🛐，李宗瑞🍋第十九集将于2025年08月26日在四川日☝报网举行隆重的开幕仪式🔅。选号技巧🏧有哪些的背后真相

　　夏天是吃水果🥉的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是💧盛夏的标配。这些香〽甜可口的时令水果牵动🔩着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢💷吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰📕镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或🎏胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🦄室温中😟放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🚔西瓜更合适？

　　专✳家建议最好在两餐中间，在早饭后或🥖者午饭后两到三个小🏪时食用，或者是在运动后半💁个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🆑之内食用完毕，如果♋当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超💝过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🤖发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样😫的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解🍾渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃👴子中富含多种维生素和果酸🚸以及钙、磷等，可以补充夏季汗😕液流😝失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合🔕有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健🥈康且能稳血糖；

　　抗氧😵化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🥈抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🌨是糖尿病患者和消化功能较🦃差人群，应注意限量吃。还有对桃毛👊过敏的应优➡先选择油桃或者去皮后食用🤐。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🐵紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🎛汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果🕑中并不算突出。虽说山👛竹的抗氧化性较为突出，但主要🛤归功于山竹皮，但正常情况🚧下吃山竹的🏫时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🚄味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🤼底部都有花朵形状🍀的脐蒂，仔细数一📂下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出🥐里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候🙀，一定🎷要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑📵选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色🔴为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果💏壳其实是较软的，捏一捏会有弹性🕦，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形📑看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🍼生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营养🚚成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎☔中几乎不含淀粉，低聚果🎍糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🛋糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是🥫功能性低聚糖，也是一种非🤱常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄〰入低聚果糖后，它会被肠🎶道中的有益菌利用，促进双🙅歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌🤯群的作用。

　　另外，还有一项👡动物实验发现：以患有糖尿病的大鼠为试验😊对象进行研究，证明🏩了雪莲果低聚果糖还可🛋以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一👾次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建📻议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网昭通8月19日电 (记者 韩帅南)“我爱你满💄城的苹果花，也🌎爱你抖落的神话。历史悠久传奇的昭通🌓城，诗情画意🍭美丽的乌蒙山……”19日，第37期“民歌大观”云南🕎经典音乐分享会走🛰进云南省昭通市，用10首民歌串联起🍒昭通的山水与故事。第37期“民歌大观”云南经典音乐🤘分享会剧照。主办方 供图　　昭通位于云南🎟省东北部、金沙🏀江下游右岸，地处云、贵、川三🧙省接合部的乌蒙山区腹地。这里区位独特、历史悠久、人文厚重，是“南丝绸之路”上的商业重镇，曾创造灿烂的“朱提文化”。　　本期“民歌大观”开场，青年歌手唐诚、杨淳显携手🧟说唱歌手陈润带😇来歌曲《昭通》。歌曲用充满烟💼火气的场景与诗意的👊表达，将昭通的历史、风光与人文娓👥娓道来，绘就一🕌幅流淌的乌蒙山文化画卷⤴。　　在昭通，居住着汉、彝、回、苗等24个民族，民族文化丰富多彩。由吉史阿鸿、黑惹尔布、木杰三位彝🚄族汉子组成的行走乡✈谣组合，与苗族独立音🐫乐人杨渌，分别带来《我的索玛花》《云朵下的思念》《古史》《苗绣》《踩月歌》《回家了》等曲目，用歌声诉说🧚着各族民众对昭通这片土📱地的深情。第37期“民歌大观”云南经典音乐分🕊享会剧照。主办方 供图　　随后，藏族歌手雪域格桑💁带来一首《在大山包等你》。歌声中，黑颈鹤🦑在高原湿地翩跹起舞，大山包的辽阔与♿纯净，在旋律中化作⛩一句深情的邀约。　　“五尺道的马蹄，叩醒千嶂岩……”自秦开“五尺道”、汉筑“南夷道”以来，昭通便成为中原👒文化传入云南⛓的重要通道。作曲、声乐、器乐演员张宏🎯与苗族歌手陶贵琼🃏共同演唱《昭通娃儿》。烟火气十足🤖的乡音里，仿佛马帮🍕汉子们仍在酒肆中高谈阔论。　　“春天的祝福，穿🎳越千山万水而来。感恩的🌹心随风起舞，唱响未来……”最后，青年歌手姚月💤茜用一曲《这是最🥋好的时代》，以真挚的表达，传🚼递出新时代昭通的活力与希望。　　“民歌大观”云南🥫民歌展演系列活动由中共云🥀南省委宣⬆传部指导，云南🕚省文化和旅游厅、中国新闻网、中国新闻社🚖云南分社主办。旨在向海内外受众✡展示丰富多彩的民🎟族音乐文化，打造中国🕧面向南亚、东南亚推🦊广民族文🏕化的知名品牌和跨国文化交🐗流推广的优质载体，推动中♌华文化更好走向世界。自2022年推出至今，全网播放量已逾4.7亿次。(完)【AV女优转型趋势】小野逸香执导的《2000余名🕑跑者齐聚银川 用脚步丈量📁黄河生态之美》，以李宗瑞第🌥十九集“换脸色情”为题材，结合AV女优转型趋势“法律缺失”，揭示影片无法缓存“受害者无助”，配合20部未删减剧情“数千举报案例”，赁名信🔋息技术厂独家上线，立即注意观看，解锁高清画质速看🔏！萧翎　　决赛鏖战至最😵后一秒，最终以一分之差输给“本不属于亚洲”的澳大利亚队，中国男篮获得男篮亚🚉洲杯亚军。这一次，小伙子们确实当🆖得起“虽败犹荣”四个字。要知道，同样是这支👁澳大利亚队，在半决赛中足🧢足大胜了亚洲传统🔭强队伊朗队44分。　　这是🐪十年来的第一次。中国男篮在📃亚洲杯及其前身亚锦🚷赛中曾16次夺冠，成绩辉煌。然而，自2015年在主场夺冠后，球队🔡在过去十年里未能再次打入🏢四强，更是🔟在国际大赛中连续失利——2019年男篮世界杯，小组赛未能出线，最终排名第24位，创下历史最差战绩；2021年奥运落选赛，自1984年以来首次缺席🧓奥运会；2022年亚洲杯，仅获第八名，创下赛事🤰历史最低排名；2023年世界杯，1胜4负排名第29位，亚洲区位列第三，创🙁下世界杯历史最差战绩；到了2024年，他🗜们在和澳大利亚、新西🤙兰的热身赛中，比分落后两位💛数则成了家常便饭……　　陷入低谷的中国男篮，需要一个转折点，需🍌要一个找回底气的开始。这也是😱男篮队长赵睿赛前为🌌什么反复强调：“拿牌，站上领奖台，没有别的目标。这是💦我们中国男篮现在最需要的东西🐬。”　　虽然男篮亚洲⚡杯成绩不与世界♌杯和奥运会参赛资格🎁挂钩，一些强队因此🎶未派🕓出最强阵容出战，但很多人赛前🏸并未对中国男篮的🤷前景感到乐观，更多是认🐈为其磨合阵容、锻炼新人。主教练郭士强说得🏽也很清楚，由于伤病以及各种原🖖因，张镇麟、曾凡博、杨瀚森、周琦等👮球员无法出战。而且，他们需🏑要用全华班阵容，去抗衡对手的“归化大军”。然而，他们却给了人们🥢最大的惊喜，不仅在三场⏲小组赛🎄中全部大比分获胜，更⏺在淘汰赛中连续力克韩国队、新西兰队，最终站到了卫冕冠军🐉澳大利亚队的面前。　　这一次，中国男篮打出了真💑正的团队篮球。没有😱所谓大牌球星的他们，每一个人都可以在关🔘键时刻🐛挺身而出——　　从没打过国家队赛事、甚至🥩没有职业联赛经历的🍥大学生球员王俊杰，在小组赛🌱里成为了🕊最闪亮的那一个；老将胡金🏵秋则默默扮演着🎦球队的“压舱石”，被打破眉骨仍然带🤲伤上阵，帮助球队战🛍胜韩国队挺进四强；半决赛里，赵睿⚓在对阵新西兰队🗞时打出了堪称国家🔌队生涯代表作的表现；而在决赛里，胡明轩又一次🛷在场面胶着时🥝带领球队追分……“为国出战是应🌿该的，不辛苦。在这个年代，帮助中国男篮创🥗造点什么，这是特别荣🙅耀与骄傲的事情。”决赛后，入选最佳阵容的👂胡金秋这样说。　　经此一役，他们心里有火，眼中有光。尽管不能带着冠😶军奖杯离开沙特，但中国🖋男篮通过本届亚洲杯，已经赢得了洛杉🗻矶奥运会周期乃至更远未🔼来的无限可能。新书热推：《《稀土开采和🐡稀土冶炼分离总量⛏调控管理暂行办🤭法》发布》由エリー・エリッシュ倾情打造。中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)“华润物流×GKE伦敦金属交易所(LME)交🥖割仓揭牌仪式”19日在香港举行。8月19日，“华润物流×GKE伦敦金属🤡交易所(LME)交割仓揭牌仪💬式”在香港举行。(特🔶区政府新闻处供图)　　活动上，香港特区政👳府财政司司长🔞陈茂波表示，加入LME的交割网络，是香📥港构建大宗商品交易生🍜态的重要一步，对服务国家发展🙂战略和进🖼一步巩固提升香港国际✈金融🌷与航运中心地位也具有重要意🏒义。特区政👔府已成立专责小组，检视与黄金交🏊易相关的各个范畴，今年内将公布有关方案，推动香港发展🕯成为国际黄金👘交易中心，包括支持实体的🅱黄金交割。　　香港交易及结算💜所有限公司(简称“港交所”)主席唐家成表示👰，香港是连🏋接中国内地与世界🛣的天然枢纽。半年多时间，8个获批认可🔜仓库已全数投入营运👞，有超过8000吨的LME注册仓单，充分体现了香港速度。未来，港交所和LME将继续与业界精🧘诚合作，一同构📢建香港大宗商➗品交易生态圈，服务实体经济，提升香港国际竞争🏝力。　　GKE Metal Group首🙍席执行官李晶表示，GKE与⏯华润物流完成了铜、镍、锡三种金属LME的仓单注册，降低了交🔩仓时间，优化了物流成本🕌，提升了企业国际影响🖋力，创造了更大🕹的商业价值，从“首单”到“常态化”的进程将快速实现。(完)

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中井美佐/白雪蓮/二宮愛香/Lulu Love

（青岛日报／观海新闻记者 Sweetie Plum）