中新网--内蒙古：根据记者夏👁希美波获🍚取到的最新动态，成年人看的色系影🎍院。将于2025年08月25日在中新网--内蒙🚟古举行隆重的开幕仪式。秘籍方案限时开放👻

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就🍶容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大📑暑节气，三伏天的大幕也💋已拉开，意味着一年中🎙最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展🧝增强，中东🈺部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则🎌持续“烈日炙烤”模式。中国天气🏜网特别推出全国蒸烤地图，看你家会热成啥样。

　　中东部将有🙊大范围桑拿天 新疆等地持续💬遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑🎒节气，全国多😧地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以📂来最热的小暑节🐳气。今天进入大暑节🤐气，高温天气将以🚾河南、安🚻徽一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮👂湿闷热感升级，新疆等🌕地则继续维🤝持干热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网推💑出的全国蒸烤地图🖌来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地将出🕔现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断🏂扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地🐯区公众将持续遭🤘受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等📑地将有35℃及以上的❌高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的🥃东北部分地区等地，由于天空🖖云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的🗺感觉。

　　24日，中🥩东部的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东💾南部、广东中部和东部💷等地会加入“焖蒸”区，开启🚥又湿又热的桑拿天。随🧗着北方降雨增多，“红烧”区范围🤱将缩减至黑龙江🌥东部等地。

　　25日，随着高温天气继🕕续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一⛰带不少地方体感温🚞度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则🦆主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如何科👍学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往😞势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑🌞热感会进一步加剧，中暑风险也随之升高。不同人🌇群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他🏎人群，老人基础疾病较多。建议老人日常做🔨好血压、血糖监测，家中常备清凉解暑🈹和急救药品；生活环境🗂保持适宜的温度和湿度，定时开窗⛺通风换气；养成适当午休🎯的习惯，尽量避🌐免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温🈴调节功能相对成人较弱，建议尽量避开高温时段进🦐行户外活动，同时降🚅低活动强度；外出时💨穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🍌高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人🍩等户外工作者，发生💷重症中暑的风险较高。建议这类人群日常保证📳充足睡眠，尽量减少中午时📏段的工作时长；户外🍵工作时使用便携降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和电解质🐕。如果出现头晕、乏力、心悸等不适👼症状，需及时前往阴💄凉通风处休息，症状严重时立即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾😭病等人群对气温🕗变化较为敏感，因此要避免💓室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食和👜作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物🌮的摄入，遵医嘱按时🐜服药，避免剧烈运动，并做好🗞情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 夏希美波）