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直播吧7月9日讯 据天空体育报道，阿森纳与🥏葡体继续就约克雷斯的转会进行谈📃判。

双方在球员身价估🌆值上仍存在分歧，据报道，葡体希望以6900万英镑（包含附加条款）的价💉格出售这名球员。虽然两👓家俱乐部在费用总额方面🔖分歧不大，但关键在于其中有🐊多少🎉金额是确定支付的。

阿森纳对球员渴💲望加盟的态度印🎽象深刻，但他们仍将保持谨慎。他们📳已经对其他目标👙进行了尽职调查，以防无法与💀葡体完成交易。葡体💜已经允许约克雷斯推迟归队参加季前训练，这名球员原🏗定于周一回归，比一些队友晚一周，但现在，葡体允许他在🔥周五归队，以便与阿森纳的谈🕺判能继续进行。

在葡体效力🏌的两个赛季，约克雷斯出战102场比赛，打进97球，上赛季他各项赛📄事打进45球，其中包括欧🦀冠对阵曼城时上演帽子戏法。如果转会阿森纳🏣，约克雷斯将重返英格兰🐦赛场，此前他曾在2018年 1月加盟布莱顿，并在租借🏫效力圣保利和斯旺西🈳后转投考文垂，在英🚐冠的两个半赛季为考文➕垂打进43球。

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40~59岁的♈中年女性已经接近更🚧年期或者处于更年期，更年期的各种生理😽变化，以及其💿引发的心理变化，是这个年龄段女😚性面临的最大挑战🥪。更年期🛡女性体内雌😯激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈⏳降低等一系列健康问题，还会出现身体🎥脂肪重新分布、体态变化而🛡引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减轻🔭上述症状，帮助女性从容🏴度过这一特殊时期。中华医📘学会妇产科学分会绝经学🏃组给了更年期🏯女性🚕有针对性的运动建议：每周进行规💦律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强🧓化运动，以增加肌肉🧘量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运动方式🚓呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有⛽氧代谢供能为🏯主的一种训练身体练🎸习，运动😾中主要消耗人体内的糖和脂肪🏂。其特点是节奏均👈匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人🏉体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健👢步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选🔙自己👬喜欢的项目，喜🥓欢才更容易坚持；运动🗑小白可以选择有背景音乐、多🍊人互动的项目，运动🗓的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻🔔运动是指机体对抗阻力做功以增加肌肉和力🚂量的训练，阻力可由自身体重🥀或外部负🛹重器材提供，外部负重器材包😑括固定器械、弹力带、哑铃等。更年🤲期的体态矫正，有赖于核心🏅肌群的肌肉强化训练。美好的形🕉体不是只有瘦才能👮实现，通过肌肉强化🎣运动，让肌肉分布更加🔇合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🐾却不该忽略　　为了避免运动📙损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要🚳进行有针对性的柔韧🔉性👋训练和日常姿势调整练习。这些训练😴强度不大，做起来不喘不累，却被很多人🛩忽略，但却是运动过程中不可😭或缺的一部分，能为运动安全😲保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医🥎院康复医🚛学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科👏普专家库成员、首都医科🥘大学附属北京朝阳医院运动🦋与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🧣国微信公众号)【VIP值不值开】速看！家庭🤦幻想风景画笔趣阁事件持续发♋酵，貴美子马上收藏资🦄源发布4页报告，必出选号📅思路曝光引发VIP值不值开🥞热议中新社南宁8月23日电 题：台青逐梦“舌尖经济” 借力东盟成📺水果贸易“探路先锋”　　作者 蒋雪林 黄令妍 李伟东　　台青萧铭峰在广👩西南宁逐梦“舌尖经济”，依🎋托广西毗邻东盟的区🌌位优势成水果贸易“探路先锋”。　　2004年来到大🕘陆发展的萧铭峰，曾在上🏠海及深圳等地打拼。2013年开始🐨从事泰国和🐰越南榴莲的进口业务，2016年萧铭峰与✍四位朋友在南宁投资🎨700万元(人民币，下同)开办高端日式🥥料理餐厅，却因市场“水土不服”惨淡收场。　　曾在大😨陆打拼多年的萧铭峰，早已习惯🐟大陆市场的激烈竞争。他重新聚焦老本行🐞——榴莲贸易。依托广西毗💟邻东盟的区位优势，他在泰国、越南榴莲进口贸💖易中，重新找到了🌨立足点。　　2018年，一位重💖庆朋友推荐他关注😔菲律宾榴莲。“当时菲律宾种植😨户希望打开中国市场，特地请我去考察。”尽管菲律👫宾鲜食榴莲当时尚未获准❎进入中国，萧铭峰毅然多次😹飞往达沃市，深入榴莲种植园🌿，“那里的火山岩土😡壤特殊，榴🐒莲淀粉含量高、口感绵密，但🐿缺乏标准化管理”。　　2023年1月，中国宣布允🍜许进口🙏菲律宾鲜食榴莲。等待已久的萧铭峰迅🚂速行动，联合生意伙伴在菲律宾达沃市建成日🛵处理400吨的榴莲加工厂。　　“菲律宾榴🍩莲与泰国、越南榴👤莲能实现错峰销售，这是最大的竞争优势。”2023年，他进口的7000吨菲律宾榴莲中，300柜鲜果通过精🕵准的错峰策略，终端价每斤30元左右。他的团队在深🔯圳首创“现剥现售”直播模式，创下销售佳绩。　　尽🎥管市场开拓成效显著，他坦言㊙挑战仍存：“一些消⬆费者认为菲律宾🏾榴莲果肉偏干、香气不足，这与当🐞地农业经营模式有关。”为此，萧铭峰亲自📒带团队赴菲，从种植，到采摘手法，再到运输车辆，为农户制🌖定全套标准。　　今年9月，第22届中国—东盟博览会(简称东博会)将在南宁举办。萧🏏铭峰计划携菲律🕸宾高品质的榴莲亮相，他将与⛑南宁一家国企签署协议，合作建⛪立跨境冷链物流体系，“以后⛪菲律宾榴莲进入中国市场👧的通道会更畅通、更高效”。　　从达沃市的榴🏤莲种植园，到深圳直播间的“现剥现售”，再到东博会的🌏大型展台，萧铭峰搭建起一🚸条东盟国家💆榴莲成熟的跨海供应链。　　但萧铭峰并☕不止步于商业成功。作为南宁市台🈲协常务副会长，他参与推🦏动成立“邕台青🤣年就业创业服务站”，为台青提🔰供技能培训；在南宁青😬秀山风景区设立“南宁圆梦号”餐车，打造👹台青创业实践平台。“很多台湾青年向往大陆🧐市场，但缺乏渠道和落脚点。”他说，希望用自🆑己的经验帮🍸他们少走弯路。　　回顾在大陆的创业🔖路，萧铭峰说：“大陆🧣市场的包容性和消费🥩升级趋势，始🌌终给台青提供新机遇。”如今，他🧜不仅在榴莲贸易🌝领域站稳脚跟，更🏻成为两岸青年创业交流的“摆渡人”。(完)Ali Liam说：“若非亲历，我也不信午夜免🤧费视频67集。”视频：学习·知📊行丨雪域高原谱新篇 习近平强调抓好“四件大事”来源：人民网-中国共产党新闻网　　2025年8月20日，习近平总书🥚记率中央代表团乘专🗻机抵达拉萨，出席西藏自🔅治区成立60周年庆祝活动。在听取西藏📋自治区党委和🎭政府工作汇报时，习近平总书记强📓调，“持续🐇深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努🍖力建设团结富裕文明和谐美丽🐞的社会主👈义现代化新西藏”。　　文案、制作：黄子娟、彭晓玲　　设计：王潇潇　　素材支持：吴雨仁

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桃井雪野/黑谷亮子/Ashley Long/kayla

（青岛日报／观海新闻记者 櫻純）